Новости этой недели

5 секретов профилактики запора

Специалисты предупреждают о возможных рисках для здоровья, связанных с хроническим или часто повторяющимся запором. Застой каловых масс в кишечнике в течение длительного периода времени может привести к тому, что вредные токсические вещества могут попасть в кровь и, таким образом, привести к отравлению организма. Конечно, это довольно редкое явление, но профилактика запоров обязательна всем пациентам. 

5 секретов профилактики запора

Употреблять больше жидкости

Причиной запоров зачастую становится употребление небольшого количества жидкости в течение дня. Каловые массы затвердевают и сложнее продвигаются по кишке вниз. При регулярном употреблении нужного объема жидкости они размягчаются и, следовательно, процесс дефекации осуществляется благополучно. 

Принимать натощак оливковое масло

Известное народное средство, которое также советуют многие специалисты своим пациентам, - ложка оливкового масла, принятая натощак с утра перед первым приемом пищи. При этом через 20-30 минут можно выпить чашку крепкого кофе или стакан теплой кипяченой воды.

Больше двигаться

Запорами чаще всего страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Отсутствие движения влияет даже на работу кишечника. Учитывайте, что для профилактики запоров и обеспечения нормальной работы кишечника необходимо больше двигаться, ходить пешком, уделять время и внимание спорту, зарядке, тренировкам.

Рацион с клетчаткой

Клетчатка благотворно влияет на перистальтику кишечника и помогает выводить шлаки и очищать организм, поэтому для профилактики запоров очень важно употреблять продукты, в составе которых она есть.

Принимать препараты

Делать акцент при лечении запоров следует не на слабительных препаратах, а специальных средствах, способствующих улучшению пищеварения и работы общей системы ЖКТ.